AI 다이어트 고민상담저당고추장 먹어도 되나요

4-7일차에는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 저당 고추장은 일반 고추장보다 당 함량이 낮지만, 여전히 성분을 잘 확인해봐야 합니다.

저당 고추장은 보통 설탕 대신 다른 감미료가 사용되므로, 성분표를 확인하여 인공 감미료가 포함되어 있지 않은지 체크하는 것이 좋습니다. 가능하면, 천연 재료로 만들어진 것을 선택하도록 하세요.

고추장은 매운 맛을 더하고 다양한 요리와 잘 어울리므로, 적당량 사용하면 좋습니다. 하지만 식사 시에는 전체 당 섭취량이 낮게 유지되도록 다른 식품과의 조화를 고려해야 합니다. 예를 들어, 고추장을 곁들인 요리는 단백질 식품(닭가슴살, 두부 등)과 함께 섭취하면 좋습니다.

추천할 수 있는 제품이 있다면, 저당 고추장 대신 천연 재료로 만들어진 제품을 고려해보세요. 하지만 기본적으로는 허용된 식품 범위 내에서 조절하며 사용하는 것이 가장 중요합니다!