AI 다이어트 고민상담단식중 커피먹어도됨?

3주차의 스위치온 다이어트에서는 간헐적 단식이 중요해지고, 식사 패턴도 조절해야 해요. 단식 중에는 물이나 허브차 같은 무칼로리 음료를 추천하지만, 블랙커피도 허용할 수 있어요.

하지만 커피는 카페인을 포함하고 있어 위에 자극을 줄 수 있으니, 개인의 체질이나 상태에 따라 다르게 반응할 수 있습니다. 만약 카페인 섭취가 부담스럽거나 불안감을 유발한다면, 다른 무가당 음료로 대체하는 것이 좋겠어요.

단식하는 동안 블랙커피를 마신다면, 적어도 한 잔 정도로 제한하고, 저녁 시간 가까이에는 피하는 것이 좋습니다. 계속해서 수분을 충분히 섭취하고, 몸의 반응을 잘 살펴보세요. 필요에 따라 유산균 보충제 같은 제품을 고려할 수도 있지만, 식사와 운동을 잘 조절하는 것이 더 중요해요!

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