3주차에서는 간헐적 단식과 대사 최적화에 초점을 맞추고 있어요. 그렇기 때문에 허용된 단백질 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 훈제계란은 단백질 함량이 높고 섭취하기 간편한 식품으로, 저탄수화물 식단에 잘 어울립니다.
훈제계란은 자연적으로 소금이 포함되어 있을 수 있으니, 가능하다면 저염으로 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 단백질 외에 다른 영양소를 고려해야 하므로 함께 채소나 건강한 오일(예: 올리브오일) 등과 조화롭게 섭취하면 좋겠어요.
따라서 훈제계란을 간식이나 저녁 식사에 포함시킬 수 있습니다. 필요할 경우, 프로틴 쉐이크와 함께 단백질을 보충할 수도 있습니다. 훈제계란이 어떤 조리 방법으로 만들어졌는지도 확인해보면 좋겠어요. 이 선택이 다이어트를 관리하는 데 도움이 될 것입니다!
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