스위치온 다이어트 중 커피 섭취에 대해 말씀드리겠습니다. 일반적으로 커피는 다이어트에 있어 허용되는 음료입니다. 그러나 몇 가지 주의할 점이 있습니다.
카페인: 커피는 카페인을 포함하고 있어, 과도한 섭취는 불안감이나 불면증을 유발할 수 있습니다. 하루에 1~2잔 정도가 적당합니다.
첨가물: 설탕이나 크림, 시럽 등을 추가하면 칼로리가 급격히 증가하므로, 블랙 커피나 저칼로리 대체품(예: 아몬드 밀크)을 사용하는 것이 좋습니다.
수분 섭취: 커피는 이뇨 작용이 있어 수분을 배출할 수 있으므로, 충분한 물을 함께 섭취하는 것이 중요합니다.
따라서, 스위치온 다이어트 중 커피를 드셔도 괜찮지만, 카페인 섭취량과 첨가물에 주의하시기 바랍니다.
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