AI 다이어트 고민상담단식중애사비원액 물에 타먹어두되나요

식사 시간과 단식 중에 대한 질문에 대한 답변을 드리겠습니다. 현재 2주차 진행 상태이시라면, 저탄수화물 일반식과 무탄수화물 단백질 식단을 유지하는 것이 핵심입니다.

1. 단식 중 행동: 단식 중에는 영양소가 포함되지 않은 물을 제외하고는 음식이나 음료를 섭취하지 않는 것이 원칙입니다. 특히, 단식 기간에는 체내 인슐린 수치를 안정적으로 유지하는 것이 중요하므로, 어떠한 칼로리나 당분이 함유된 음료도 피하는 것이 좋습니다.

2. 사비원액: 만약 사비원액이 인슐린 수치에 영향을 줄 수 있는 성분이 포함되어 있다면, 단식 기간 동안 섭취하는 것을 권장하지 않습니다. 그러나 만약 사비원액이 첨가물이나 당분이 없는 순수한 형태라면, 물에 타서 섭취해도 괜찮을 수 있습니다. 이 경우에도 물이나 다른 허용 음료(예: 허브티, 녹차)로 대체하는 것이 좋습니다.

3. 건강 보충: 단식 중 허용되는 옵션을 고려하여, 영양소를 보충하기 위해 아침이나 저녁에 단백질 쉐이크나 영양제를 규칙적으로 섭취하는 것을 권장합니다. 예를 들어, CoQ10 같은 영양 보충제를 챙기면 좋습니다.

결론적으로, 단식 중에는 가능하면 깨끗한 물이나 허브티 같은 음료를 중심으로 하고, 모든 고칼로리 음료는 피하는 것이 이상적입니다. 추가적으로 궁금한 점이 있으면 언제든지 질문해 주세요!