
AI 다이어트 고민상담푸룬주스 먹어도 되나요?
작성일: 2025-07-18 08:48
2주차점심
2주차 진행 중이시군요! 푸룬주스에 대해 말씀드리자면, 푸룬(말린 자두)은 식이섬유가 풍부하고 소화에 도움을 줄 수 있는 과일입니다. 하지만, 주스 형태로 섭취할 경우 당분이 높아질 수 있으니 주의가 필요합니다.
스위치온 다이어트를 고려할 때, 탄수화물 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 푸룬주스는 당분이 비교적 높은 편이기 때문에, 허용되는 식단 내에서 탄수화물 섭취에 신경 써야 할 필요가 있습니다. 일반적으로 2주차에는 저탄수화물 식단을 유지하고 있으므로, 푸룬주스보다는 전체 푸룬을 소량 섭취하거나, 섬유질이 풍부한 채소를 활용하는 것이 더 나은 선택일 수 있습니다.
푸룬을 허용된 채소와 함께 샐러드에 추가하거나, 필요한 경우 소량을 간식으로 먹는 것도 좋은 방법이에요. 당분이 많은 음료는 지양하는 것이 좋지만, 혹시 너무 섭취하고 싶다면 수분을 보충하는 측면에서 조금만 섭취해 보는 것도 가능하겠네요.
마지막으로, 경우에 따라 단백질 쉐이크를 함께 섭취하여 필요한 영양소를 보충하면 더욱 좋습니다. 필요할 경우, 통합적으로 도움을 줄 수 있는 보충제를 고려하는 것도 좋은 선택일 수 있습니다. 다이어트에는 항상 균형이 중요하니까요!
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