네, 새송이버섯은 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서 허용되는 식품입니다! 이 단계에서는 몸이 지방을 에너지원으로 전환하도록 돕기 위해 저탄수화물, 고단백 식단을 지향하고 있으며, 새송이버섯은 낮은 탄수화물과 풍부한 영양소 덕분에 좋은 선택이 될 수 있습니다.
새송이버섯은 비타민 D와 섬유질이 풍부하고, 항산화 성분도 포함되어 있어 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 조리 방법에 주의하세요. 기름지게 볶지 않고 구워 먹거나 찌는 방식으로 조리하면 더 건강하게 섭취할 수 있습니다.
특히, 단백질 쉐이크와 함께 섭취하면 균형 잡힌 식사가 될 것입니다. 물론 다른 채소와 함께 섭취하는 것도 좋지만, 탄수화물량은 잘 관리해 주세요! 건강한 다이어트를 응원합니다!
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