AI 다이어트 고민상담아까 4주차에 추가된 허용음식을 알려줬었는데 과일, 견과류, 저지방육류, 아보카도, 저염소스, 채소 등을 알려줬거든 근데 과일 빼고는 그 전에도 가능하지 않았어?

좋은 질문이에요! 스위치온 다이어트의 4주차에서 추가된 허용식품에 대해 말씀드리겠습니다.

1. 과일: 4주차에서는 하루 1개로 제한되지만, 이전 단계에서는 일반적으로 탄수화물 섭취를 제한해서 과일이 허용되지 않았어요. 그래서 이 단계에서 과일을 식단에 더할 수 있는 점이 중요합니다.

2. 견과류: 견과류는 2주차부터 간헐적 단식이나 저탄수화물 식단을 따른 경우 소량 허용되었을 수 있지만, 4주차에서는 좀 더 자유롭게 포함시킬 수 있게 되죠. 특히 에너지를 보충하거나 간식으로 유용합니다.

3. 저지방 육류: 기본적으로 4주차에서도 이전 단계에서 허용된 단백질 식품의 범위에서 더욱 다양한 선택이 가능해졌는데요, 저지방 육류는 체지방 감소에 도움이 되며, 근육량 유지에도 좋습니다.

4. 아보카도: 아보카도는 건강한 지방을 제공하는 훌륭한 음식으로, 이전 섭취 단계와 무관하게 계속 허용되지만 4주차에는 더 다양한 조합으로 활용할 수 있다는 점이 있습니다.

5. 저염 소스: 이전 단계에서는 소스류가 제한적이었으나, 4주차에는 저염 소스를 통해 식사를 더욱 맛있게 꾸밀 수 있는 기회가 생겼습니다.

6. 채소: 채소는 모든 단계에서 필수적으로 섭취해야 하는 음식입니다. 그러나 4주차에는 허용된 다양한 채소를 더욱 자유롭게 섭취할 수 있죠.

결론적으로, 4주차에서는 허용식품의 선택이 더욱 넓어지고 자유로워지면서, 다이어트의 지속 가능성을 높이는 데 도움이 됩니다. 다양한 식사를 통해 영양 균형을 맞추면서도 다이어트를 지속할 수 있도록 해줘요!

추가적으로 궁금한 점이 있으면 언제든지 질문해 주세요!

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