AI 다이어트 고민상담1주차 시작할 때 체중이나 인바디를 못 재고 했는데 1주차를 한번 더 반복해도 되나요?

1주차를 반복하는 것은 가능합니다. 하지만 이 과정에서 몸의 반응을 잘 살펴보아야 합니다. 1주차는 지방 대사를 활성화하고 장내 환경을 개선하는 단계로, 4일차부터는 점심 식사가 일반식으로 바뀌게 됩니다.

만약 체중이나 인바디 측정을 하지 못한 상태라면, 1주차를 다시 진행하면서 신체 변화를 주의 깊게 관찰하세요. 특히, 1주차 동안에는 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식단을 유지하며, 심한 허기가 느껴질 경우에는 저당의 채소나 두부를 추가로 섭취할 수 있습니다.

반복 시에는 자신의 몸 상태를 고려하고, 다이어트의 목표에 맞춰 조절하는 것이 중요합니다. 추가적인 질문이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!

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