AI 다이어트 고민상담무가당 요거트 같이먹어도 되나요

무가당 요거트는 스위치온 다이어트의 4-7일차에서 매우 좋은 선택입니다! 이 시기에는 저탄수화물 일반식을 포함하여 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 무가당 요거트는 단백질과 프로바이오틱스를 제공하여 장 건강에도 도움을 줍니다.

적당히 드시는 것이 좋고, 다른 허용 식품과 함께 섭취하면 영양 밸런스를 더욱 맞출 수 있어요. 예를 들어, 무가당 요거트에 신선한 녹황색 채소를 곁들여 먹거나, 약간의 견과류를 추가해서 허기진 배를 채우는 것도 좋은 방법입니다.

이 시기에 고품질의 무가당 요거트를 선택한다면, 영양소도 잘 챙길 수 있을 겁니다. 소비할 때는 적절한 양을 지키고, 공복이 심할 때 간식으로 활용하는 것도 좋은 전략이에요. 건강한 과정을 도와줄 수 있는 제품들이 많이 있으니 여러 가지를 비교해보는 것도 좋겠죠!