병아리콩은 스위치온 다이어트에서 허용되는 건강한 간식이에요! 단백질과 식이섬유가 풍부해 포만감을 주고, 혈당 차를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
생으로 먹어도 좋지만, 가공 방법을 통해 섭취하기도 좋은데요, 예를 들어 삶거나 구워 먹으면 더 부드럽고 소화도 잘 될 거예요. 향신료나 약간의 올리브유를 더해 구워 먹으면 맛도 더욱 살릴 수 있습니다.
다만, 섭취량은 적당히 조절하는 것이 중요해요. 너무 많이 먹으면 탄수화물 섭취가 증가할 수 있으니, 적절한 양을 유지하는 것이 좋습니다. 병아리콩을 간식으로 포함하여 영양을 보충하고, 필요 시 단백질 보충도 고려해 보세요.
종종 병아리콩으로 만든 스낵 제품도 존재하니, 다양한 선택지를 통해 즐겨보시는 것도 좋습니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍