네, 삶은 달걀을 간식으로 먹는 것은 아주 좋은 선택이에요! 특히 4-7일차에 이런 단백질 간식을 섭취하면, 포만감도 주고 영양 공급이 잘되기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다.
달걀은 고단백 식품으로 근육량 유지와 대사 촉진에 기여하며, 식사 사이에 간편하게 먹기 좋습니다. 다만, 하루에 섭취하는 달걀의 수량은 모니터링하는 것이 좋아요. 일반적으로 1~2개 정도가 적당하답니다.
간식으로 먹을 때, 다른 채소와 함께 곁들여도 좋습니다. 예를 들어, 삶은 달걀에 시금치나 아보카도를 추가하거나, 약간의 저염 소금과 후추로 간을 하여 더욱 맛있게 즐길 수 있어요!
만약 좀 더 포만감을 원한다면, 고단백 단백질 쉐이크를 보충하는 것도 고려해볼 수 있어요. 이렇게 함으로써, 더욱 다양한 영양소를 챙길 수 있습니다. 건강한 간식으로 삶은 달걀을 즐기며, 힘내서 다이어트 계속 진행하세요!
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