락교와 마늘장아찌는 다이어트 중에 적당히 섭취할 수 있는 음식이에요. 락교는 일반적으로 저칼로리이고, 채소의 식이섬유가 포함되어 있어서 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 장아찌는 염분이 높을 수 있으니, 나트륨 섭취를 주의하는 것이 좋아요.
마늘장아찌는 마늘이 포함되어 있어 항산화 효과가 뛰어나고, 면역 강화에도 도움이 될 수 있어요. 다만, 수분 저류를 피하고 싶다면 많이 먹지 않는 것이 좋습니다.
전체적으로 적당히 즐기시면 좋지만, 과다 섭취는 피하고, 특히 염분이 높은 것은 최소화하는 게 좋답니다. 만약 간편하게 건강을 챙기고 싶다면, 저염 장아찌를 선택하는 것도 좋은 선택이 될 수 있어요. 얼마나 자주 드시냐에 따라 조절해보세요!
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