AI 다이어트 고민상담저녁시간이랑 아침시간 바꿔도 괜찮아? 그리고 아침에 스크램블에그, 샐러드, 단백질 쉐이크 먹을려고

네, 저녁시간과 아침시간을 바꿔도 괜찮습니다! 스위치온 다이어트에서는 일정한 간헐적 단식을 유지하는 것이 중요하지만, 개인의 라이프스타일과 편안함에 따라 식사 시간을 조정할 수 있습니다. 아침에 스크램블 에그, 샐러드, 단백질 쉐이크를 조합하는 것은 매우 좋은 선택입니다.

스크램블 에그는 단백질을 잘 공급해 주고, 샐러드는 신선한 채소로 비타민과 미네랄을 추가하는 역할을 합니다. 단백질 쉐이크는 특히 다이어트 초기에는 필수 영양소를 간편하게 챙길 수 있는 좋은 방법이에요.

가능하다면 식사 간격도 고려하셔서, 간헐적 단식의 원칙에 따라 하루에 필요한 고단백 및 저탄수화물 식단을 유지할 수 있도록 하세요.

이렇게 조합한 아침 식사는 포만감도 높고, 대사 건강을 위한 좋은 출발이 될 것입니다. 필요하다면 펩타이드 기반의 단백질 보충제를 고려해 보실 수도 있어요. 다만, 너무 상업적인 뉘앙스는 피하고, 자신에게 맞는 선택지를 찾아보시는 게 좋습니다.

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