AI 다이어트 고민상담스크램블에그 먹어도도ㅑ?

네, 스위치온 다이어트의 1-3일차에 스크램블 에그를 먹는 것은 가능합니다! 이 단계에서는 단백질 섭취가 중요하므로, 스크램블 에그는 좋은 선택이 될 수 있어요.

다만, 조리할 때 주의할 점이 있습니다. 스크램블 에그를 만들 때는 기름을 최소한으로 사용하고, 소금과 같은 추가 조미료는 피하는 것이 좋아요. 간단하게 계란만으로 준비하거나 허브를 살짝 넣어서 맛을 내면 좋습니다.

또한, 이 단계에서는 하루 4번 단백질 쉐이크와 함께 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트 등을 허용식품으로 섭취할 수 있으니, 스크램블 에그와 함께 녹황색 채소를 추가해 영양소를 보충하는 것도 좋은 방법이에요.

스크램블 에그는 단백질과 건강한 지방을 제공하므로, 적절히 조리한다면 이 단계에서 잘 어울리는 음식입니다. 이런 방식으로 적절한 단백질을 섭취하면서 다이어트를 이어가시면 좋겠어요!