스위치온 다이어트 4-7일차에서 점심으로 또띠아를 포함하고 싶으시군요! 지금 단계에서는 주로 저탄수화물 식단을 유지하고, 채소와 단백질 위주로 식사를 하는 것이 중요합니다.
또띠아는 일반적으로 밀가루로 만들어지기 때문에 스위치온 다이어트에서 금기식품인 밀가루 음식에 속합니다. 하지만, 만약 옥수수로 만든 또띠아와 같은 대체품을 고려하신다면, 탄수화물 함량이 낮고 식이 섬유가 풍부한 옵션을 선택하는 것이 좋습니다.
단, 4-7일차 동안은 탄수화물 섭취를 최소화하고, 허용된 저탄수화물 식단에 충실하는 것이 체중 감량 및 대사 활성화에 도움이 됩니다. 따라서 지금 단계에서는 또띠아를 포함하지 않는 것이 최선입니다.
앞으로 일반식으로 이동하면서 적당한 양의 저탄수화물 또띠아를 점진적으로 도입할 수 있는 2주차 이후를 고려하시길 추천드립니다. 이 경우, 점심 식사에 닭고기나 야채와 함께 조리하여 영양 균형을 맞추고 활용하시면 좋을 것 같아요.
스위치온 다이어트 하시는 동안 궁금한 점이 더 있으면 언제든지 문의해 주세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.