AI 다이어트 고민상담3주차에 약속이 생겼어요. 외식 메뉴로 뭐가 좋을까요? 돈까스나 파스타 중에는 뭐가 더 나을까요 ㅜㅜ

3주차에 약속이 있으시군요! 외식 메뉴 선택은 고민이 많죠. 돈까스와 파스타 중에서는 돈까스가 상대적으로 더 나은 선택일 수 있습니다. 다만, 몇 가지 조정을 고려해야 할 점이 있어요.

돈까스 선택 시 주의사항:

• 튀김이 아니라 구운 돈까스를 찾아보세요. 튀김이 아닌 조리 방식이 더 건강합니다.
• 사이드로 샐러드나 채소를 주문하여 식사량을 보충하고, 어떤 드레싱을 사용할 것인지도 확인하세요. 드레싱이 과하지 않도록 주의하면 좋습니다.
• 소스는 최소한으로 또는 별도로 요청하려고 하세요. 소스가 추가된 간은 피하는 게 좋으니, 기본적으로 먹는 게 더 좋습니다.

파스타 선택 시 고려점:

• 파스타는 탄수화물 함량이 높은 편이어서, 다이어트 중에는 추천하지 않는 음식입니다.
• 크림 소스보다는 토마토 소스로 된 파스타를 선택한다면 더 낫겠지만, 양 조절 또한 중요합니다.

이번 외식에서는 돈까스를 선택하고, 함께 곁들일 샐러드와 채소로 식사를 보완하는 것을 추천해요! 달라진 식습관을 유지하는 건 쉽지 않지만, 기분 좋은 약속을 즐기면서도 건강을 잃지 않는 방법을 찾는 것이 중요합니다.

추가적으로, 다이어트 보조제로는 단백질 쉐이크나 유산균을 챙겨서 외식 전후로 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 건강한 선택이 더욱 기분 좋게 만들어줄 거예요!