AI 다이어트 고민상담효소 먹어도 되나요?

네, 4-7일차에 효소를 섭취해도 괜찮습니다! 이 단계에서는 일반식으로 점차 전환하면서 소화와 대사를 돕는 것이 중요하니까요. 효소는 소화 효율성을 높이고, 식사 후 불편한 증상을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

다만, 몇 가지 주의사항이 있습니다. 먼저, 효소 제품을 선택할 때 추가적인 설탕이나 인공 첨가물이 없는지 확인하는 것이 중요해요. 또한, 개인의 소화 특성에 따라 반응이 다를 수 있으니, 처음 섭취할 때는 소량으로 시작해서 몸의 반응을 살펴보는 것이 좋습니다.

그리고 효소는 식사와 함께 섭취하는 것이 효과적입니다. 특정 효소는 단백질, 탄수화물 및 지방의 소화를 도와주므로, 균형 잡힌 식사를 할 때 함께 드시면 더욱 좋습니다.

전반적으로 효소를 통해 소화 기능을 지원하면 다이어트 진행에 긍정적인 영향을 미칠 수 있을 것입니다. 다만, 기존의 건강한 식단과 운동이 최우선이라는 점을 기억해주세요. 계속해서 꾸준히 진행해보세요!