
AI 다이어트 고민상담저는 점심 때 단백질 쉐이크를 부족해서 마로 두부에 배추를 쪄서 먹었는데 괜찮아요?
작성일: 2025-07-14 20:17
1-3일차
네, 점심에 단백질 쉐이크를 대신하여 두부와 배추를 섭취한 것은 괜찮아요! 두부는 훌륭한 단백질 공급원이며, 배추는 저칼로리 식품으로 식이섬유와 비타민이 풍부해서 다이어트에 도움이 됩니다. 이렇게 단백질과 채소를 조화롭게 섭취하면 포만감도 유지하고, 영양도 균형 있게 챙길 수 있습니다.
1-3일차인 현재는 주로 단백질 쉐이크를 통해 단백질을 보충하는 것이 중요한데, 두부와 같은 단백질 식품을 섭취한 것은 좋은 대안이에요. 다만, 단백질 쉐이크를 통해 더욱 효율적으로 단백질을 보충할 수 있으니, 두부 외에도 다른 단백질 원료들(예: 닭가슴살, 생선 등)과 함께 다양한 방법으로 섭취하는 것도 고려해보세요!
이런 식단을 꾸준히 유지하면 대사 전환에 도움을 줄 수 있습니다. 필요한 경우, 명심할 점으로 단백질 쉐이크 제품을 일정하게 활용해보는 것도 좋습니다. 예를 들어, 휴대가 간편한 제품을 선택하면 언제 어디서든 쉽게 단백질을 보충할 수 있어요.
일관된 식습관과 함께 앞으로도 계속 좋은 간식 선택하시길 바랍니다!
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