애사비(애플 사이다 비네거)는 스위치온 다이어트 중에도 섭취할 수 있는 좋은 옵션이에요. 일반적으로 애사비는 소화 개선에 도움을 줄 수 있고, 혈당 조절에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 연구도 있어요. 하지만, “얼마나 마시는지가 중요해요.” 과도하게 섭취하면 위장에 부담을 줄 수 있으니 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.
특히 물이나 다른 음료에 희석해 마시면 체내 흡수도 더 잘 되고, 일상생활에서 편리하게 활용할 수 있어요. 다이어트를 하면서 더 건강한 선택을 하고 싶다면 애사비를 활용해보는 것도 좋은 방법입니다! 다만, 개인의 상태에 따라 다르게 느낄 수 있으니, 처음 섭취할 때는 소량으로 시작해보세요.
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