AI 다이어트 고민상담까눌레 1개 먹어도 돼?

스위치온 다이어트 4-7일차에 계신 여성분께서는 점심 시간에 저탄수화물 식사를 하고 계신 상태인데요. 까눌레는 밀가루와 설탕이 포함된 고칼로리 간식으로, 현재 스위치온 다이어트의 규칙과는 맞지 않는 편이에요.

특히, 이 기간에는 탄수화물 섭취를 엄격히 제한해야 하며, 저녁식사를 취침 4시간 전에 마치는 규칙도 지켜야 합니다. 까눌레와 같은 달콤한 디저트를 섭취하면 지방 대사에 방해가 될 수 있고, 인슐린 저항성을 개선하는 데 어려움이 있을 수 있습니다.

대신 점심 후에는 허용된 채소나 단백질 식사를 통해 더 좋은 영양소를 섭취하는 것이 좋습니다. 간식이 생각난다면, 견과류나 무가당 플레인 요거트와 같은 간단하고 건강한 옵션을 선택하는 것이 좋습니다. 이런 대안들이 식욕을 채우고, 다이어트 목표에도 부합할 수 있습니다!

물론, 만약 정말 간절한 마음이 드신다면, 나중에 다이어트가 어느 정도 자리를 잡은 후, 소량으로 가끔 저에가 도전해 볼 수도 있지만, 지금은 계속 진행하는 것이 좋겠어요!