3주차에 접어든 상태라면, 까눌레와 같은 밀가루 기반의 디저트는 권장하지 않습니다. 스위치온 다이어트의 3주차에서는 주로 저탄수화물 식단을 유지하며, 체지방 연소를 극대화하는 것이 핵심이기 때문입니다. 까눌레는 밀가루와 설탕이 들어가 있어 탄수화물 함량이 높아, 목표에 부합하지 않을 가능성이 큽니다.
대신, 저탄수화물이면서 건강한 대안을 고려해 보세요. 예를 들어, 아몬드 가루나 코코넛 가루를 사용한 홈메이드 간식이나, 무가당 플레인 요거트에 신선한 과일을 더하는 것도 좋은 선택입니다. 이렇게 하면 단백질과 건강한 지방을 추가로 섭취하면서도 만족감을 느낄 수 있습니다.
그러니까 까눌레는 이번 단계에서는 자제하시는 것이 좋고, 대신 다른 건강한 간식을 찾는 것이 더 효과적이 될 거예요!
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