AI 다이어트 고민상담단식 하는 날에 껌을 씹어도 괜찮을까요?

단식하는 날에 껌을 씹는 것은 권장하지 않습니다. 단식 중에는 칼로리 섭취를 최소화하는 것이 핵심 목표이기 때문입니다. 대부분의 껌에는 설탕이나 인공 감미료가 포함되어 있어, 이는 단식의 효과를 방해할 수 있습니다. 또한, 껌을 씹는 행위는 소화 과정에서 위산 분비를 유도해 공복감을 증가시킬 수 있습니다.

대신 단식 중에는 물, 허브티, 혹은 무가당 음료를 섭취하는 것이 좋습니다. 수분을 충분히 보충하고, 간단한 음료를 통해 기분 전환을 할 수 있습니다. 여러 선택지 중 한 가지로 좋은 품질의 허브차를 추천할 수 있습니다. 이로 인해 입가심도 되고, 수분 보충에 도움이 될 수 있습니다. 단식 기간 동안에는 체내의 에너지를 최적화하는 것이 가장 중요하다는 점을 기억하세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담