AI 다이어트 고민상담당근 먹어도되나요?

네, 당근을 먹어도 됩니다! 1-3일차에 당근은 허용되는 간식 중 하나로, 저칼로리면서도 영양이 풍부해 건강에 도움이 됩니다. 특히 식이섬유가 많아 포만감을 주고, 비타민과 미네랄도 풍부해 다이어트에 잘 어울려요.

당근은 생으로 먹어도 좋고, 샐러드에 넣거나 살짝 찌면 더 부드럽게 즐길 수 있어요. 그러나 주의할 점은 너무 많은 당근을 한 번에 섭취하지 않도록 하는 것입니다. 당근도 탄수화물이 포함되어 있기 때문에, 적정량을 유지하면서 다양하게 간식으로 활용하세요.

추가적으로, 당근을 단백질이 포함된 음식과 함께 먹으면 더욱 좋습니다! 예를 들면, 삶은 계란이나 두부와 함께 섭취하면 영양 밸런스가 더 좋아질 거예요. 이렇게 건강한 간식을 선택하는 것이 스위치온 다이어트에 도움이 될 것입니다.

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