AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크랑 그릭요거트 같이 먹어도되나요?

2주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 단백질 쉐이크와 그릭 요거트를 함께 드시는 것은 가능합니다. 두 식품 모두 단백질이 풍부하여 다이어트에 도움이 됩니다.

그릭 요거트는 프로바이오틱스와 칼슘이 풍부해 장 건강에 좋고, 단백질 쉐이크는 운동 후 회복에 효과적입니다. 다만, 두 식품의 칼로리와 당분을 고려하여 적절한 양을 조절하는 것이 중요합니다.

예를 들어, 단백질 쉐이크 한 컵과 그릭 요거트 한 컵을 함께 섭취할 경우, 전체 칼로리와 단백질 섭취량을 확인하고 필요에 따라 조절하세요. 또한, 그릭 요거트는 무가당 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

간식으로는 이 조합이 훌륭한 선택이 될 수 있으니, 맛있게 드세요! 추가로 궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해 주세요.