3주차에 버터를 섭취하는 것에 대한 질문에 대해 답변드리겠습니다. 스위치온 다이어트의 3주차에는 다양한 허용 식품이 추가되며, 좋은 지방을 포함한 식품도 허용됩니다.
버터는 고지방 식품으로, 적당량 섭취하는 것은 가능합니다. 그러나 버터의 경우 포화지방이 많이 포함되어 있으므로, 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 가능한 한 천연 지방(예: 올리브 오일, 아보카도 오일 등)으로 대체하는 것도 고려해보세요.
버터를 사용할 때는 적당한 양(예: 1~2 작은 술)으로 조리 시 사용하는 것이 좋으며, 과도한 섭취는 피하는 것이 바람직합니다. 따라서, 3주차에는 버터를 적절히 활용하실 수 있습니다.
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