AI 다이어트 고민상담카레 먹어도 되나요?

4-7일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요. 이 단계에서는 하루 한 끼만 일반식을 섭취할 수 있으며, 나머지 식사는 단백질 셰이크로 구성됩니다. 일반식으로는 탄수화물 섭취를 제한하고, 주로 채소와 양질의 단백질, 좋은 지방을 섭취해야 합니다.

카레는 일반적으로 탄수화물과 지방이 포함된 음식으로, 특히 카레의 재료나 조리 방법에 따라 다릅니다. 만약 카레에 쌀밥이나 밀가루가 포함되어 있다면, 이는 스위치온 다이어트의 금기 식품이므로 피해야 합니다. 하지만, 카레의 주요 성분인 채소와 단백질(예: 닭고기, 두부 등)만을 사용하고, 탄수화물(밥, 밀가루)을 제외한 경우에는 적당히 섭취할 수 있습니다.

즉, 카레를 드시고 싶다면 다음과 같은 방법을 추천드립니다:

1. 탄수화물 없이: 쌀밥 대신 채소와 단백질을 중심으로 카레를 조리하세요.
2. 양념 조절: 설탕이나 고칼로리 양념이 들어가지 않도록 주의하세요.

식사 후에는 비타민과 미네랄을 보충하는 것도 잊지 마세요. 추가적인 궁금증이 있으시면 언제든지 질문해 주세요!