AI 다이어트 고민상담쌀국수 먹어도되나요
작성일: 2025-02-07 22:11
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4-7일차
4-7일차 스위치온 다이어트 단계에서는 허용되는 식단이 엄격하게 규정되어 있습니다. 이 시기에 쌀국수는 금기 식품으로 분류됩니다. 그 이유는 쌀국수가 주로 밀가루로 만들어지기 때문이며, 탄수화물 함량이 높아 인슐린 저항성 개선이라는 목표에 적합하지 않기 때문입니다.
대신에, 식사에 포함할 수 있는 저탄수화물 식품으로는 두부, 채소, 단백질 식품(닭고기, 생선 등)이 있습니다. 예를 들어, 채소와 함께 굽거나 찐 닭고기를 곁들여서 균형 잡힌 식사를 구성할 수 있습니다. 고단백, 저탄수화물의 식단이 더 좋으며, 필요한 경우 단백질 쉐이크를 활용해도 좋습니다.
숨겨진 탄수화물을 피하면서 맛있게 먹을 수 있는 다른 요리 방법이나 대체 음식에 대해 알고 싶으시면 언제든지 말씀해 주세요!
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