AI 다이어트 고민상담점심으로 오트밀 당근 먹어도 되나요?

2주차 진행 중이라면, 식단 선택에 주의가 필요합니다. 오트밀은 복합 탄수화물로, 에너지를 지속적으로 공급해주는 좋은 식품이지만, 2주차에는 저탄수화물 일반식을 유지하는 것이 목표입니다.

당근은 많이 먹어도 좋지만, 오트밀과 함께 섭취하면 상대적으로 탄수화물 섭취가 증가할 수 있어요. 따라서 이 조합은 권장되지 않습니다. 대신 점심으로는 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주의 식사를 고려해 보세요. 예를 들어, 생선이나 닭가슴살, 두부와 함께 채소를 곁들이면 좋습니다.

어떤 탄수화물을 피해야 할지 고민이 된다면, 고구마나 현미밥을 소량 추가하는 것도 효과적입니다. 오트밀은 나중에 아침식사나 간식으로 활용할 수 있습니다.

이 방법을 통해 여러분의 다이어트 목표에 더 부합할 것입니다. 도움이 필요하면 언제든지 질문해 주세요!