4-7일차에 접어드셨군요! 이 단계에서는 식단에서 저탄수화물 일반식으로 전환하고 있으며, 점심에는 잡곡밥 반 공기를 포함한 식사가 허용됩니다.
옥수수의 경우, 탄수화물이 비교적 높은 편이기 때문에 주의가 필요합니다. 특히, 비슷한 역할을 하는 다른 허용 식품들이 많기 때문에, 옥수수는 권장하지 않아요. 대신, 저탄수화물 식단에 적합한 식품들인 채소, 단백질 식품(생선, 해산물, 닭고기 등)을 더 선호해 주세요.
옥수수가 가끔 먹고 싶으시다면, 적은 양으로 조리 방법을 활용하여 영양가를 높일 수 있으니, 그렇게 할 수도 있지만, 빈도는 줄이는 것이 좋습니다. 예를 들어, 간헐적으로 구운 옥수수를 즐기시는 것은 괜찮을 때도 있습니다.
결론적으로는, 옥수수는 가급적 피하고 저탄수화물 식단에 더욱 충실하는 것이 좋습니다! 더 궁금한 점이나 다른 질문이 있다면 언제든지 물어보세요!
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