AI 다이어트 고민상담2주차 허용 식품 목록과 적합한 제품을 추천해주세요.

스위치온 다이어트 2주차에 허용되는 식품 목록은 다음과 같습니다:

1. 단백질: 두부, 닭가슴살, 생선, 계란 등
2. 콩류: 병아리콩, 렌틸콩 등
3. 채소: 다양한 야채(브로콜리, 시금치, 당근 등)
4. 좋은 지방: 아보카도 오일, 올리브 오일 등
5. 저당 탄수화물: 현미밥, 잡곡밥(80-100g 권장)

추천 제품

• 두부: 다양한 요리에 활용 가능하며, 단백질 섭취에 좋습니다.
• 닭가슴살: 구워서 샐러드에 추가하거나, 스프에 넣어 먹을 수 있습니다.
• 콩류: 병아리콩으로 만든 후무스나 샐러드에 추가하여 섭취할 수 있습니다.
• 아보카도 오일: 샐러드 드레싱이나 요리에 사용하면 좋습니다.

이 외에도 저당 밥(저당밥 제품)이나, 단백질 쉐이크를 추가로 고려해 보실 수 있습니다. 스위치온 다이어트의 원칙에 따라 식사 시에는 단백질과 채소를 중심으로 구성하고, 탄수화물은 적정량만 섭취하는 것이 중요합니다.

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