AI 다이어트 고민상담스위치온 다이어트를 하면서 단백질 쉐이크를 먹고 있는데 대체당(스테비아)가 들어있는데 먹으면 안될까?
작성일: 2025-01-01 17:00
스위치온 다이어트를 진행하면서 대체당(스테비아)이 포함된 단백질 쉐이크를 섭취하는 것에 대해 걱정하시는군요. 스위치온 다이어트에서는 대체당 사용에 대해 신중을 기해야 합니다. 기본적으로, 대체당은 혈당에 큰 영향을 미치지 않지만, 강한 단맛을 주는 대체당(예: 제로콜라 등)은 피하는 것이 좋습니다. 스테비아는 상대적으로 자연 유래의 대체당으로, 적당량 사용 시 문제가 되지 않을 수 있습니다.
그러나 다이어트 초기에는 단맛 자체를 멀리하는 것이 권장되므로, 스테비아가 포함된 제품은 가능하면 피하는 것이 좋습니다. 특히 4주간의 다이어트 기간 동안은 단맛을 줄여야 체중 감량에 도움이 됩니다.
결론적으로, 스테비아가 포함된 단백질 쉐이크는 소량으로는 괜찮을 수 있지만, 가능한 한 단맛을 피하는 것이 다이어트 목표에 더 도움이 될 것입니다. 만약 대체당이 꼭 필요하다면, 스테비아 대신 알룰로스와 같은 다른 대체당을 고려해보는 것도 좋습니다.
추가로, 스위치온 다이어트에 적합한 단백질 쉐이크 제품을 찾고 계시다면, 더단백 드링크를 추천드립니다. 이 제품은 당류가 1g 미만으로 다이어트에 적합합니다.
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