AI 다이어트 고민상담오늘 식사량이 좀 많았으면 단백질쉐이크 먹는걸 한 번 안먹어도 돼?

4-7일차에서 단백질쉐이크는 중요한 식사 보충 역할을 하므로, 가급적이면 규칙적으로 섭취하는 것이 좋습니다. 하지만 오늘 식사량이 많았다면, 단백질쉐이크를 건너뛰는 것도 가능해요. 다만 이럴 경우, 다음 끼니에 필요한 단백질과 영양소를 다른 식품으로补充하는 게 중요해요.

예를 들어, 고기를 곁들인 채소 반찬이나 두부, 계란 같은 다른 단백질 식품을 충분히 섭취하면 좋겠어요. 그러니 오늘은 한 번 스킵할 수 있지만, 전체적인 영양 균형을 고려해야 한다는 점을 기억해 주세요.

그리고 내일부터는 규칙적으로 단백질쉐이크를 챙겨 세 끼를 고르게 섭취하는 것이 다이어트에 도움이 될 거예요! 만약 단백질쉐이크가 필요할 때, 여러 브랜드 중에서 맛이나 성분이 마음에 드는 것을 선택해보세요. 중요하지만, 식사량이 적절하다는 점도 유효한 판단이니까요!