AI 다이어트 고민상담카카오99%인 다크초콜릿 먹어도 되나요?

4주차에 접어들면서 다크 초콜릿에 대해 궁금해 하시는군요! 카카오 99%의 다크 초콜릿은 일반적으로 설탕이 적고 항산화 성분이 풍부해 건강에 이로운 면이 많아요. 다만, 스위치온 다이어트에서는 특히 식사에서의 단맛을 최대한 피하는 것이 중요합니다.

하지만 적당히 섭취하는 것은 괜찮을 수 있습니다. 다크 초콜릿의 쓴맛은 혈당을 급격히 올리지 않기 때문에, 하루에 한 두 조각 정도로 자신을 챙기면서 입맛을 맞추는 데 도움이 될 수 있어요. 다만, 과일처럼 매일 자주 섭취하기보다는 다이어트 목표에 따라 조절하는 것이 좋습니다.

최소한의 당분이라면 좀 더 간헐적으로 즐기는 방식으로 접근하세요. 예를 들어, 포만감을 주는 간식으로 섭취하거나, 다하면서 언급된 플레인 요거트와 함께 곁들여 먹는 것도 나쁘지 않아요! 그러니 선택하실 때 참조하시길 바랍니다.