AI 다이어트 고민상담배추 김치 먹어도 돼?
작성일: 2025-04-22 18:03
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8일차점심
8일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 배추 김치는 일반적으로 식사에 포함될 수 있는 좋은 발효식품입니다. 다만, 스위치온 다이어트의 규칙에 따르면, 나트륨 섭취를 주의해야 하므로 소금이 많이 들어간 김치는 조절이 필요해요.
배추 김치를 적당량(예: 1/4컵 정도) 먹는 것은 괜찮지만, 저염 김치를 선택하거나 집에서 소금을 적게 넣어 담근 김치를 준비하면 더 좋을 거예요. 이는 장 건강에도 좋고, 발효된 음식은 소화에 도움이 됩니다.
식사와 함께 채소를 충분히 섭취하는 것이 중요하므로 다양한 채소와 함께 곁들여 드시면 서도 훌륭한 조화가 될 거예요. 그리고 필요하다면 저염 옵션의 김치나 다른 발효식품도 고려해보세요! 항상 다이어트 단계에 맞춰 적당한 양을 유지하는 것이 중요하니 유의하시길 바랍니다. 😊
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