1일차 점심으로 현미밥 210g과 육회 130g은 꽤 좋은 조합이에요! 현미밥은 섬유질과 비타민, 미네랄이 풍부해 대사에 도움을 주고, 육회는 단백질이 풍부하여 근육 유지와 회복에 기여할 수 있습니다.
하지만 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 조절해야 하므로, 현미밥의 양을 120g 정도로 줄이는 것이 좋을 것 같아요. 그렇게 하면 탄수화물 섭취량을 더 잘 맞출 수 있고, 몸이 여전히 지방을 태우는 모드로 잘 유지될 수 있습니다.
육회도 아주 영양가가 높은 식품인데, 단백질 쉐이크와 같은 보충제와 함께 먹으면 더 좋습니다. 이렇게 균형을 맞추면 더욱 효과적인 하루를 보낼 수 있을 거예요! 다른 궁금한 점이 있다면 언제든지 물어보세요!
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