AI 다이어트 고민상담간식으로 삶은 계란이나 요거트를 먹고 저녁 식단으로 또 삶은 계란이랑 요거트 먹어도 돼?
작성일: 2025-11-19 20:18
네, 삶은 계란과 요거트는 스위치온 다이어트에 좋은 간식 선택입니다! 삶은 계란은 단백질이 풍부하고 포만감을 주기 때문에 훌륭한 간식으로 자리잡을 수 있습니다. 요거트 역시 장 건강에 도움을 주는 프로바이오틱스가 포함되어 있어서 좋습니다.
그러나, 저녁으로 다시 삶은 계란과 요거트를 먹는 것에 관해서는 조금 더 생각해볼 필요가 있습니다. 반복적인 식단은 좋지 않을 수 있습니다. 다양한 영양소를 섭취하기 위해 저녁에는 다른 단백질 원천이나 채소를 포함시키는 것이 좋습니다.
예를 들어, 삶은 계란 대신에 닭가슴살이나 두부와 함께 다양한 채소를 추가하면 더 균형 잡힌 식사가 될 수 있습니다. 요거트는 디저트로 조금 더 즐기고, 단백질이 필요한 부분을 다른 식사로 보충하는 것도 좋은 방법일 것입니다.
결론적으로, 간식으로는 삶은 계란과 요거트를 괜찮지만, 저녁 식사는 다양성을 줄 수 있다면 더욱 건강하게 진행할 수 있습니다!
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