AI 다이어트 고민상담3일차입니다 아침점심간식 쉐이크만 먹었습니다 혹시 제로탄산 마셔도 되나요?
작성일: 2025-11-19 21:31
1-3일차저녁여성
네, 3일차군요! 지금 진행 중인 스위치온 다이어트에서는 식사에서 대부분 단백질 쉐이크를 섭취하고 있네요. 제로 탄산은 일반적으로 당이 없고 칼로리도 낮기 때문에, 탄산의 비밀스러운 기분이 필요할 때는 선택할 수 있습니다. 하지만, 가능한 한 음료는 물이나 허브차 같은 것들로 유지하는 것이 더 좋습니다.
제로 탄산을 드신다면, 첨가된 인공 감미료가 문제가 될 수 있으니 섭취량을 조절하는 것이 중요해요. 또, 탄산음료가 소화에 영향을 줄 수 있으니 본인 몸의 반응을 잘 살펴보시는 것이 좋겠어요.
이런 음료를 즐기시는 것 외에, 추가적인 수분 공급을 위해 허브차나 녹차를 함께 즐기시면 더욱 좋습니다. 다이어트 중에 수분 섭취는 정말 중요하니 참고해 주세요! 추가로, 단백질 쉐이크에 대해 궁금한 점이나 다른 질문이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!
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