AI 다이어트 고민상담수육 삶고 남은 물로 고깃국 만들어서 밥 먹을 때 한 그릇 씩 먹어도 돼?

네, 수육 삶고 남은 물로 고깃국을 만들어서 먹는 것은 괜찮습니다. 특히 수육의 영양분이 우러나와서 맛도 좋고, 국물도 건강하게 즐길 수 있어요. 하지만 몇 가지 주의할 점이 있습니다.

1. 소금과 양념 조절: 국물에 소금을 너무 많이 넣지 않도록 주의하세요. 염분이 많으면 체수분 저류를 유발할 수 있거든요. 가급적 저염식으로 만들어보는 것이 좋습니다.

2. 밥 양 조절: 지금 4-7일차 단계에서는 일반식으로 전환하는 시기이므로, 잡곡밥이나 현미밥을 반 공기 정도로 섭취하는 것이 좋습니다. 그러니 밥 양을 조금 조절해서 먹는 게 도움이 될 거예요.

3. 단백질 섭취: 육수에 수육 내용물도 함께 넣고, 추가로 계란이나 두부를 넣어서 단백질 섭취를 늘리는 것도 좋은 방법입니다.

4. 허용 식품: 국물에는 양파, 마늘, 다양한 채소를 넣어도 좋습니다. 이렇게 하면 국물의 맛을 더 풍부하게 하고, 영양도 증진시킬 수 있어요.

국물도 담백하고 든든하게 즐기세요! 다양한 추가 재료를 활용해 메뉴의 참신함을 더하고, 단백질 보충을 위해 단백질 보충제를 고려하는 것도 좋은 방법일 수 있습니다.