안녕하세요! 3주차 진행 중이시군요. 삼각김밥의 경우, 일반적으로 흰 쌀로 만들어져 탄수화물 함량이 높고, 일부 제품에는 당분이나 첨가물이 포함되어 있을 수 있습니다. 따라서 스위치온 다이어트 관점에서는 섭취를 권장하지 않아요.
대신, 탄수화물 섭취를 조절하면서 단백질과 채소를 충분히 포함한 식사를 하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 아침에는 단백질 쉐이크를 기반으로 한 식사나, 혹은 삶은 계란과 채소를 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 에너지 수준을 높이면서도 원하는 목표를 지속적으로 달성할 수 있어요.
또한, 간단한 간식으로는 저녁에 남은 채소나 일부 두부 요리를 고려해 볼 수 있습니다. 필요하면 다른 고단백 간식도 함께 섭취하면 더 좋겠죠. 다이어트를 효과적으로 지속하시려면 허용된 식품에 맞춰 식단을 조절하는 걸 추천드려요!
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