4주차에는 체지방 감량이 극대화되는 중요한 단계입니다. 이 시기에는 기본적으로 저탄수화물 식단을 유지해야 하고, 특히 단순당이 높은 아이스크림과 밀가루가 들어간 와플콘은 피하는 것이 좋습니다.
베스킨라빈스 아이스크림은 설탕과 유화제가 포함되어 있어, 체지방 감량에 방해가 될 수 있으며, 와플콘 또한 밀가루로 만들어져 경계해야 할 음식입니다. 이런 종류의 음식은 혈당을 급격히 상승시키고 인슐린 저항성을 유발할 수 있어, 스위치온 다이어트의 목표와 맞지 않습니다.
하루 한 번의 간식으로는 저탄수화물 대체를 고려해보는 것이 좋습니다. 예를 들어, 무가당 플레인 요구르트에 신선한 베리나 너트를 추가한 건강한 대체 간식이 좋습니다. 그러면 변비나 장 건강에도 도움이 되고, 필수 영양소를 보충할 수 있습니다.
결론적으로, 베스킨라빈스 아이스크림과 와플콘의 섭취는 추천하지 않으며, 간식으로는 더 건강하고 다이어트에 적합한 대안을 찾는 것이 좋습니다. 만약 단맛이 그리운 시점이라면, 저당 대체 식품이나 단순한 과일을 고려하시는 것이 좋습니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍