젤리를 7개 드셨다면, 1주차 스위치온 다이어트의 원칙을 고려할 때 중단하는 것이 좋습니다. 일주일 동안의 목표는 주로 지방 대사를 활성화하고 체내의 인슐린 저항성을 개선하는 것이기 때문입니다.
젤리는 보통 설탕이 많이 들어있고, 고탄수화물 간식이기 때문에 1주차 식단에서는 피해야 할 식품입니다. 설탕이 포함된 제품은 혈당을 급격히 올릴 수 있어 다이어트에 좋지 않은 영향을 미칠 가능성이 높아요. 대신, 저녁식사 후 간식이 필요하다면 조금 더 건강한 대안을 찾아보는 것이 좋습니다. 예를 들어, 무가당 요거트나 신선한 채소, 혹은 단백질 쉐이크와 같은 선택지로 대체해 보세요.
이런 대체식품들은 다이어트 진행에 긍정적인 영향을 줄 수 있으니 고려해보시면 좋습니다! 다이어트는 일관성이 중요하니, 앞으로는 젤리와 같은 고당 간식은 피하는 것이 좋습니다. 질문이 더 있다면 언제든지 물어보세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.