AI 다이어트 고민상담1주차에 갈비찜 먹엇는데 중단해야해?

갈비찜은 맛있는 음식이지만, 스위치온 다이어트의 1주차 단계에서는 피해야 할 음식 중 하나입니다. 조리된 갈비찜에는 밀가루와 설탕, 그리고 소스가 포함되어 있어서 탄수화물과 당분이 많습니다. 이 단계에서는 가능한 한 탄수화물 섭취를 제한하고, 지방 대사를 켜기 위해 주로 단백질 쉐이크와 허용된 저탄수화물 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.

따라서 갈비찜은 중단하는 것이 좋습니다. 대신, 단백질을 충분히 섭취할 수 있는 허용 식품인 두부나 생선을 선택해 보세요. 또한, 다양한 채소와 함께 먹으면 더 건강한 식사가 될 것입니다.

다이어트 중에는 맛있는 음식을 포기하기 어려울 수 있지만, 이러한 규칙을 지키는 것이 장기적인 건강과 대사를 개선하는 데 큰 도움이 됩니다. 필요 시 간단한 간식으로 허용 식품인 무가당 플레인 요구르트나 녹황색 채소를 활용해 보세요!