AI 다이어트 고민상담옥수수 반개 먹었는데 1일차로 돌아갈까? 한번 먹으니까 의지가 약해져

옥수수를 반 개 드셨다면, 걱정하실 필요는 없습니다. 스위치온 다이어트는 단기적인 실수로 인해 원래 단계로 돌아가는 것을 권장하지 않으며, 중요한 것은 지속적인 일관성과 꾸준함입니다. 한 번의 실수로 전체 다이어트를 망쳤다고 생각하기보다는, 지금까지의 노력과 목표를 다시 상기하는 것이 더 중요합니다.

1-3일차는 지방 대사를 전환하는 중요한 단계이기 때문에, 계속해서 저탄수화물 섭취를 유지하는 데 집중하세요. 허용된 식품인 단백질 쉐이크와 다양한 채소를 통해 영양소를 보충하시면 좋습니다. 예를 들면, 프로바이오틱스가 포함된 요구르트나 무가당 두부와 같은 식품도 도움이 될 수 있습니다.

만약 배고픔을 느낀다면 식사 시간을 더 유연하게 조정하거나 허용된 간식(예: 당근, 브로콜리 같은 채소)을 추가해도 괜찮습니다. 중요한 것은 목표를 향해 한 걸음 한 걸음 나아가는 것입니다.

이런 부드러운 접근법이 인지 부조화를 줄이고 지속적으로 다이어트를 이어가는 데 도움이 될 거예요. 자신을 너무 압박하지 말고, 차분하게 계획을 이어가세요! 필요한 경우 영양제를 통해 필수 영양소를 보충하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.

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