AI 다이어트 고민상담카레 먹고 싶은데 3분카레 이런 거 말고 카레 가루나 고형 카레 사서 만들어먹어도 되나요?
작성일: 2025-12-09 21:13
카레는 스위치온 다이어트 중에 허용되는 식품이 아닙니다. 특히, 카레 가루나 고형 카레에는 종종 설탕이나 밀가루 같은 비허용 성분이 포함되어 있을 수 있습니다. 하지만, 카레를 건강하게 즐길 수 있는 방법이 있어요!
소스 만들기: 카레 가루를 사용할 경우, 성분을 꼼꼼히 확인하세요. 설탕이나 밀가루가 포함된 제품은 피해야 합니다. 대신, 자연 재료(양파, 마늘, 생강 등)와 향신료(강황, 커민, 고춧가루 등)를 조합하여 직접 만들어보면 건강하면서도 맛있는 카레 소스를 만들 수 있습니다.
재료 선택: 채소(호박, 가지, 시금치 등)와 단백질(닭가슴살, 두부 등)을 사용해 고소하고 영양가 높으면서도 스위치온 다이어트에 맞는 메뉴로 바꿔보세요.
저염 조리법: 일반 카레보다 저염으로 조리하거나 야채와 함께 넣어 부피를 늘려, 칼로리와 나트륨을 줄일 수 있습니다.
이렇게 하면 카레의 매운맛과 풍미를 느낄 수 있으면서도 식단에 맞출 수 있습니다. 카레 가루나 고형 카레를 사용할 경우, 적절한 선택을 통해 맛도 즐기고 다이어트에도 도움이 되도록 조리해 보세요!
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