AI 다이어트 고민상담수육먹을때 쌈장과 새우젓 먹어도될까
작성일: 2025-05-29 00:40
4-7일차
수육을 먹을 때 쌈장과 새우젓을 사용하는 것은 약간 주의가 필요해요.
쌈장
일반적인 쌈장에는 설탕과 인공 첨가물이 포함될 수 있어, 기본적으로 스위치온 다이어트에서는 피하는 것이 좋아요. 대신, 간장이나 자연 재료로 만든 저염 소스를 활용하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 저염 간장을 소량 사용하거나, 직접 만들어 쌈장을 대체할 수 있어요.
새우젓
새우젓은 조절이 필요합니다. 기본적으로 소금이 많이 포함되어 있어서 고혈압이 걱정되는 분들에게는 피하는 것이 좋지만, 적체된 나트륨을 조절하고 낮은 양으로 섭취하는 것은 괜찮습니다.
대체 제안
수육과 함께 먹을 수 있는 허용 식품으로는 신선한 쌈 채소나 고추와 마늘을 활용할 수 있습니다. 이것들이 도움이 될 거예요. 또한, 저염 간장과 같은 대체 소스를 고려할 수 있습니다.
맛을 내기 위해 다양한 허브나 향신료를 활용하는 것도 좋은 방법입니다. 건강한 다이어트를 위해 조미료 선택에 조금 더 신경 써 보세요!
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