AI 다이어트 고민상담일반식 수육에다가 쌈장이나 홀그레인 소스, 새우젓 등 이런 소스 찍어먹어도 괜찮아?

네, 4-7일차에 접어든 여성 분이시군요! 일반식으로 수육을 드시는 것은 좋은 선택입니다. 다만 소스에 대해서는 조금 주의가 필요합니다.

1. 쌈장: 대체로 소스는 짠맛이 강한 경우가 많아서, 쌈장도 소량으로 사용하는 것이 좋습니다. 나트륨 섭취에 유의하고, 가능하면 저염 쌈장을 선택하시면 더 좋습니다.

2. 홀그레인 소스: 통곡물로 만든 홀그레인 소스는 일반적으로 건강한 선택이지만, 역시 양을 조절하는 것이 중요합니다. 소스에는 당분이나 나트륨이 포함될 수 있기 때문에, 처음에는 소량으로 테스트해보세요.

3. 새우젓: 새우젓은 맛을 추가해주지만, 짠맛이 강한 간장을 함께 사용하지 않도록 주의해야 해요. 새우젓도 소량으로 드시는 게 좋은데, 원하신다면 약간의 양념 또는 간장을 함께 곁들여도 괜찮습니다.

종합적으로 수육을 드실 때는 소스의 종류와 양을 잘 조절하시면서 드시는 것이 핵심입니다. 그리고 건강한 단백질을 섭취하면서 채소도 함께 곁들이면 더욱 좋습니다. 간혹 건강 보조제로 유산균 제품이나, 단백질 쉐이크를 챙기시는 것도 고려해보시면 좋겠어요!

이렇게 간단한 조절로도 맛있고 건강한 식사를 즐길 수 있으니, 잘 해보세요!