AI 다이어트 고민상담배 안고프면 아침이나 간식 단백질 쉐이크 안먹어도 돼?

네, 2주차 진행 중이라면 배가 만족스럽고 불편하지 않다면 아침이나 간식으로 단백질 쉐이크를 꼭 먹지 않아도 됩니다. 다만, 이 시점에서는 단백질 섭취가 매우 중요하므로, 가능한 한 정해진 시간에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 좋습니다.

단백질 쉐이크는 근육 유지와 회복을 도와주고, 신진대사 기능을 높여주는 역할을 합니다. 특히 스위치온 다이어트 2주차에서는 인슐린 저항성을 개선하고 지방을 태우는 데 도움이 되므로, 하루에 2번의 단백질 쉐이크 섭취를 목표로 하는 것이 좋습니다.

만약 아침에 배가 고프지 않다면, 오후 간식으로 단백질 섭취를 조절해 보세요. 이렇게 하면 단백질이 부족해지는 일이 방지되고, 건강한 식단을 유지하는 데에도 도움이 될 것입니다.

추가로, 여러 가지 형태의 단백질 보충제가 시장에 있으니, 필요 시 자신에게 적합한 제품으로 대체할 수도 있습니다. 모든 것이 균형 있게 진행되는 것이 좋으니, 본인의 상황에 맞춰 유연하게 조정해주세요!

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