AI 다이어트 고민상담간식은 꼭 안먹어도 되지?

간식은 선택 사항이며, 꼭 먹어야 하는 것은 아닙니다. 다만, 간식의 목적은 식사 사이에 배고픔을 덜어주고 에너지를 유지하는 것입니다. 4-7일차에서는 일반식으로 점심을 먹은 후, 남은 시간 동안 단백질 쉐이크를 간식으로 섭취하는 것이 좋습니다. 하지만 간식이 필요한지 여부는 개인의 식사량, 활동 수준, 그리고 배고픔에 따라 다를 수 있습니다.

만약 간식을 먹지 않기로 결정한다면, 점심 식사가 충분히 포만감을 줄 수 있도록 단백질과 채소를 적절히 포함시키는 것이 중요합니다. 또한, 수분 섭취를 충분히 하여 포만감을 더할 수도 있어요. 하지만 간식이 필요하다고 느낀다면, 저탄수화물 치킨 너겟이나 삶은 계란, 그리고 야채 스틱과 함께 단백질 쉐이크를 같이 먹는 것도 좋은 선택이에요!

여기서 간식을 포함시키는 것이 도움이 된다면, 단백질 함량이 높은 보충제를 고려해보는 것도 좋은 방법일 수 있습니다. 하지만 다시 강조하자면, 간식은 개인의 필요에 따라 조절하시면 됩니다.

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