AI 다이어트 고민상담새우 먹어도 되나요?

네, 새우는 스위치온 다이어트의 4-7일차 식사에서 허용되는 식품입니다! 새우는 저지방 고단백 식품으로, 근육량 유지와 체중 감량에 도움이 됩니다. 특히, 단백질이 풍부하여 포만감을 유지하는 데 좋고, 다양한 요리로 활용할 수 있어요.

점심에 새우를 넣은 샐러드나, 새우 볶음을 채소와 함께 조리하여 섭취하는 것도 훌륭한 선택입니다. 하지만 조리할 때는 트랜스지방이 많이 포함된 기름이나 소스를 피하는 것이 중요합니다. 대신, 올리브 오일이나 허브로 간단하게 조리해 보세요.

한 가지 팁을 드리자면, 새우와 함께 영양소가 풍부한 채소를 포함시키면 건강한 한 끼를 완성할 수 있습니다. 예를 들어, 브로콜리나 아보카도와 같이 섭취하면 더욱 좋답니다. 만약 단백질 보충이 필요하다면, 단백질 쉐이크를 같이 챙기는 것도 좋은 조합이겠네요!

요약하자면, 새우는 4-7일차에 먹어도 좋으며, 다양한 채소와 함께 조리해 균형 잡힌 식사를 만들어 보세요.